Cum sa ne exprimam emotiile si sentimentele – Christophe Andre

Cum sa ne exprimam emotiile si sentimentele – Christophe Andre

26,91 lei

Detalii

SKU: el6331 Categories: , Tag: Brands: .

Product Description

La ce sunt bune emotiile? La ce sunt bune sentimentele? De cate ori nu ati avut impresia ca furia frica invidia tristetea v-au impiedicat sa stabiliti contacte normale cu cei din jur sa obtineti un post mai bun sau un salariu mai mare sa treceti mai usor peste inerentele suparari si necazuri? si de cate ori oare fericirea iubirea nu v-au fost depline? Iar bucuriile marunte dar necesare ale vietii nu au trecut de prea multe ori pe langa dvs. fara sa le puteti aprecia? Intr-o lume a informaticii si a informatiei a muncii normate si a stresului intr-un secol in care eficienta a devenit o inevitabila si cu atat mai nemiloasa lege nescrisa emotiile si sentimentele atat de omenesti mult prea omenesti dar nerentabile au devenit pentru multi adevarate obstacole daca nu chiar inamici in calea succesului. Iar pentru ceilalti cei care inca le mai apreciaza si inteleg la ei si la ceilalti un motiv de jena sau ascunderi. Pentru toti acestia pentru noi toti Cum sa ne exprimam emotiile si sentimentele o carte cu intrebari raspunsuri si sfaturi pentru umanul din noi pentru reintoarcerea la viata traita pe deplin. Cuprins: Introducere Capitolul 1 FuriaMasca furiei: de la tatal civilizat pana la salbaticul papuasFuria vanatorului-culegatorTrupul dominat de furieCele doua functii ale furieiFuria ca mijloc de intimidareCauzele declansarii furieiEvenimentul declansator al furiei nu este doritNi se pare ca a fost comis intentionatEvenimentul ce declanseaza furia zdruncina sistemul nostru de valori Ni se pare ca evenimentul poate fi controlat sau evitat printr-o reactie de furieControlarea acceselor de furie: deplasareasi alte mecanisme de aparareFuria si variantele sale socio-culturaleFuria in localuri publice sau in orasCum sa observi la timp furia celuilaltBolile manieiIncredibilul HulkInima si furiaCum sa ne controlam eficient mania ?Cum sa controlam excesul de furie:Aristotel este cu noi!Minimalizati motivele de iritareGanditi-va ce prioritati aveti si vorbiti cu dvs. insivaLuati in calcul si punctul de vedere al celuilaltNoaptea este un sfetnic bunAcordati-i si celuilalt ragazul de a se explicaConcentrati-va pe comportamentul care a generat iritarea dvs. nu folositi atacul la persoanaIntrerupeti intrevederea daca simtiti ca va pierdeti autocontrolulInvatati sa intoarceti paginaCum sa ne controlam incapacitateade exprimare a manieiStabiliti-va prioritatileAcceptati consecintelePregatiti-va si repetati-va momentele de furieAcceptati reconcilierea dar nu imediatAveti dreptul sa va enervati Capitolul 2 InvidiaInvidie si gelozie: Iago si OthelloCele trei masti ale invidieiMecanismele invidieiSemenul meu fratele meuStrategiile invidieiInvidia si simtul dreptatiiOriginile invidieiLa ce foloseste invidia?Cum sa controlam mai eficient invidiaRecunoasteti ca sunteti invidiosExprimati-va in mod pozitiv emotia sau ascundeti-oExaminati-va gandurile de inferioritateRelativizati avantajele celuilaltExaminati-va eventualele ganduri de superioritateAduceti-va propria contributie la crearea unei lumi mai drepteNu starniti invidia celorlalti Capitolul 3 Bucurie buna dispozitie fericire etc.Chipul bucuriei: zambet sincer si zambet falsPlansul de bucurieDe ce lacrimi de bucurie?Extazul mistic: Bucurie bucurie bucurie plansete de bucurie Buna dispozitieCum poate fi studiata buna dispozitie?Buna dispozitie ne determina sa-i ajutam pe ceilaltiBuna dispozitie ne face mai creativiBuna dispozitie va permite sa luati hotarari mai buneBuna dispozitie va face mai indraznetiBuna dispozitie ne face sa ne asumam riscuri exagerate?Buna dispozitie ne face prea docili?Cele patru chipuri ale fericiriiFericire si personalitate: fiecare cu secretul sau The big fiveDin ce este facuta fericirea?Dar cum sa masuram fericirea?Fericirea: adevar sau idei preconcepute?Mai putin importante suntVarstaBaniiImportanta: sanatateaFoarte importanta: personalitateaImportantCasatoriaPractica religioasaActivitateaPrietenii si relatiileImprejurari fericite sau personalitati fericite?Cateva modalitati de a gandi astfel incat sa fiti mai fericitAstazi ce v-ar putea face mai fericit?Ceea ce v-ar putea face mai fericit(a) este probabil sau realizabil?De care categorie se apropie cel mai mult idealul dvs. de fericire?Care au fost momentele cele mai fericite din viata dvs.?Care sunt momentele de fericire distruse din vina dvs.?Ceea ce v-ar putea aduce fericirea depinde de dvs.? Capitolul 4 TristeteaCe declanseaza tristeteaDisparitia tristetea si creatia artisticaChipul tristetiiLa ce bun tristetea?Tristetea ne invata cum sa evitam situatiile care ii provoaca aparitiaTristetea va face sa va retrageti si sa reflectati asupra propriilor greseliTristetea poate atrage atentia si simpatia celorlaltiTristetea va poate proteja pe moment de agresivitatea celorlaltiCand tristetea si supunerea nu opresc avalansa de lovituriTristetea va ajuta sa manifestati simpatie si empatie fata de tristetea altoraVariante culturaleTristete si intrajutorareTristetea si doliulCum sa supravietuiesti unei pierderiTristetea si depresiaDepresie tristete si furieDepresie tristete dezgustTristetea si emotiile asociateTristetea si furiaSe poate controla tristetea prin furie?Trist alaturi de altii: simpatie si empatieCum sa ne controlam tristeteaAcceptati-va tristeteaManifestati-va tristetea cu precautieDuceti in continuare o viata activaCautati evenimentele si activitatile care va fac placereGanditi-va sa apelati la un medic Capitolul 5 RusineaRusinea o emotie ascunsaCe anume ne provoaca rusine?Chipul rusiniiLa ce bun rusinea?Rusinea ii face pe ceilalti mai indulgentiRusinea ne face mai simpaticiRusinea ne ajuta sa ne controlam Rusinea si presiunea socialaInconvenientul de a fi prea rusinosRusine si jenaCe provoaca jenaRusine si umilintaRusinea victimelorRusine boala handicapMai exista boli rusinoase?Rusine si vinovatieCum sa depasim vinovatiaAvantajele culpabilitatiiInconvenientele culpabilitatiiRusine jena culpabilitate si tulburari psihiceO maladie in care vinovatia si rusinea prevaleaza: depresiaCum sa controlam rusineaMarturisiti-va rusineaTransformati rusinea in jenaReflectati asupra convingerilor dvs.Reveniti la locul crimei Evitati-i pe umilitorii in serie Capitolul 6 GeloziaFormele gelozieiCe va face si mai gelos(geloasa)?Personalitatea rivalului(ei) dvs.si cel mai dezastruos scenariu pentru dvs.Cum sa devalorizam un(o) rival(a)Gelozia retrospectivaLa ce bun gelozia?Trei posibile confuzii si cum sa le evitamIn fine iata la ce foloseste geloziaCu totul inconstientIstoria umanitatii nu este singura noastra istorieDe ce sa provocam gelozia celuilalt?Incitarea geloziei exemplificata de doua capodopereCalatorie in ItaliaCu ochii larg inchisiDe ce sunt femeile infidele?Gelozia si personalitateaVariante culturaleEnigma evolutionistaCum sa ne controlam geloziaRecunoasteti ca sunteti gelosExprimati-va geloziaReflectati asupra suspiciunilor dvs.Ati fost cumva traumatizat de o infidelitate anterioara?Ati suferit din cauza infidelitatii unuia dintre parinti fata de celalalt parinte?Aveti cumva impresia ca nu sunteti destul de interesant pentru a retine pe cineva langa dvs. o perioada mai indelungata?Aveti in general o parere proasta despre fidelitateasexului opus? Care este originea acestei pareri?Lasati-l pe celalalt sa respire Capitolul 7 FricaFrica angoasa si fobieFrica sau angoasa?Sunteti doar fricos sau aveti fobii?Temerile naturaleCum sa provocam spaima la cinematograf?La ce bun temerile noastre?Temerile culturaleLa ce bun temerile culturale?Temerile copiilorStiinta friciiAre frica puterea de a ne face mai vigilenti?Frica poate prezenta inconveniente?Ce rol are imaginatia in declansarea fricii?Care este centrul fricii de pe scoarta cerebrala?Cum putem deveni mai curajosi?Scoala fricii: cum invatam sa ne fie frica?Invatarea temerilorTemerile prestabilite de evolutie: cum sa reconciliem ce este Innascut cu ce este dobandit?Temperamente vulnerabile la fricaBolile asociate friciiFobiile: un exces de fricaFrica de frica: agorafobia si atacurile de panicaFrica de ceilalti: fobia socialaEterna reintoarcere a fricii: stresul post-traumaticIn urmarirea friciiGalilor speriati-ne De la cei cu fobii la amatorii de senzatii tariCum sa ne controlam temerileAcceptati-va teamaDezvoltati-va mijloacele de a controla fricaInfruntati-va fricaPriviti frica in fata Capitolul 8 si iubirea?Chipul iubiriiPlanset si supt: atasamentulAtasament securitateAtasamentul evitantAtasament ambivalentTotul incepe cu MamaStilul dvs. personal de atasamentDar Freud?Iubirea si dorinta sexualaLa ce bun dorinta?Dorinta feminina in literaturaSi dorinta barbatilor?Triunghiul dragosteiExercitiu practicSi copiii se indragostescEste iubirea o boala?Factorii de riscO stima de sine scazutaDependenta si nesigurantaAnxietateaComplicatiileDragostea este o inventie culturala? Capitolul 9 Cum sa convietuiesti cu propriile-ti emotiiExprimarea emotiilor: mitul golirii emotionale Furia se hraneste din ea insasisi lacrimile va vor intrista si mai multA plange sau a nu plangeConcluzie: nici defulare dar nici retinereEmotiile noastre si sanatateaBolile sunt cauzate de emotii?Relatia dintre emotii si cancerEmotiile si sistemul cardio-vascularEmotiile si imunitateaConcluzie: trebuie sa ne controlam emotiile si sanatateaEmotiile noastre si ceilaltiSa-ti recunosti emotiile si sa le numestiRecunoasterea emotiilor celorlalti: efectele empatieiTaxi si empatieObservati cu atentie chipul celuilaltObisnuiti-va sa ascultati cu atentie si sa reformulati Capitolul 10 Emotii emotiiEmotii in excesPrea putine emotiiO prima definitiePatru puncte de vederePrima ipoteza:Simtim emotii pentru ca ne sunt inscrise in gene A doua ipoteza:Simtim emotii pentru ca si corpul nostru simte emotii Mimica determina starea sufleteascaA treia ipoteza:Simtim emotii pentru ca gandim A patra ipoteza:Simtim emotii pentru ca sunt determinate cultural Cea mai buna teorieEmotii fundamentale Multumiri Note Bibliografie